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久保田

こんにちは(^^)/

ryo-taです

夏季休暇を頂けましたので、
以前から目をつけていた

銀座 『久保田』に来ました








店内は酒蔵風の空間で、
銀座の街並みが見えます




色んな種類の久保田が置いてあります♪
飲み比べも楽しませて頂きました(^^)/






創作料理は、新潟の郷土料理等の
和食が中心で、どれも美味しかったです








寒い時期になり
熱燗も楽しめるようになってきましたので、これからの呑みが楽しみです♪


(銀座 久保田) ryo-ta
| tousoustaff | 21:15 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
132.277ポンド

こんにちは!
ryo-taです


私は身体を動かす事が好きで

自宅で筋トレする事も多いです


そんな筋トレ道具さん達に
昨日新しい仲間が増えました



まずは初代ダンベルさん


2キロと軽いので
最後の追い込みやバイクを漕いでる時に活用しています


中学校の時から愛用してます





そして2代目ダンベルさん


7キロと少し重く、片手で50回やるだけでヘトヘトになるレベルです

重宝してます




そして今回仲間入りした
3代目JSB・・・じゃなくて
3代目ダンベルさん







片手30キロです


両方で60キロ




床が抜けるんじゃないかってくらい重いです

というか、20キロまでしか持てません 笑




サイズを比べるとこの通り




もう規格外です





ダンベルを延長させるシャフトを買ってバーベルとして活用するつもりです(^^)



明後日さらに違う仲間が増える予定ですので、またご紹介させて頂きます♪
今日も筋肉痛酷いですが
仕事頑張ります (^^)/笑


(ダンベル 60キロ) ryo-ta
| tousoustaff | 19:25 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
Ina's kitchen

こんにちは!
ryo-taです


本日はこれから筋トレをしますので、
事前に少しだけタンパク質を吸収しておきたいと思います!


ということで、本日の夕飯は
こちら



『タンパクスティック盛り』です 笑






もう口の中パッサパサになりそうですね 笑



という冗談はさておき、




先日、日々事務員さんとして
私達営業のサポートもして下さっている後藤さんからみんなにと、


とても大きくて美味しそうな
新玉ねぎを頂きました!!!


ひとり暮らしの私からしたら
とても有難い頂き物です(^^)



頂いたその日から色んなアレンジを加えて調理しているのですが



本日は
先程もお話しした通り、
筋トレDayになりますので、


サッと作れて簡単なメニューをかんがえました!!!



Ina's kitchenの始まりです
ぱちぱちぱちぱち
今日のメニューはこちら

『シラスと新玉ねぎの薄切りヘルシーサラダ豆腐』です(^^)/


名前が長いですね 笑





調理はとても簡単です



豆腐(なんとなく絹にしました)
を大中小に切り、ピラミッド型にします


そこにスライサーにかけた新鮮な新玉ねぎを散らし


同じくスライサーにかけようとしたけど上手く出来なかったレタスを更に乗せ


シラスを満遍なく散らします



最後に鰹節を適量散りばめて


オリーブオイルではなくて



ゴマ醤油をかけたら〜




ハイ完成!!!




横から見たらピラミッド型になっているのが分かりますかね?笑

これ大きい豆腐を買ってしまったので、余すこと無く使おうとした時にこの形が生まれました (^^)笑









とてもヘルシーなのですか、
シラスと鰹節が絶妙なバランスを取ってくれて、
味もしっかりしていますし、

尚且つタマネギは健康にも良いので、
こちらのメニューはオススメです♪


とても美味しかったです(^^)/


またアレンジメニューを作ってみようと思います♪



コースターに使用しているのは
珪藻土のコースターなのですが、

ガラステーブルに置いても、下に結露しないのでオススメですよ(^^)
<

ps
珪藻土は殻の化石の塊のような者なのですが、珪藻の殻には小孔が多数空いている為、とても軽いです。
また、水分や油分を大量に保持できるような物質です

(市原市 新玉ねぎ) ryo-ta
| tousoustaff | 18:30 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
腹筋をつけたい!

 

 こんにちは。shidaです。

 

 

 

 最近、太ってきた事もありダイエットをしなければ!

 

 ということで、一か月前から腹筋運動をしています!

 

  

 

 

 特に下っ腹にお肉がついてしまったのでなんとか落としたいと

 

 切実に考えていますが一か月、毎日腹筋をしているのにもかかわらず

 

 なかなかお肉がなくならないです。

 

  

 

   (※僕のお腹ではありません!)

 

 

 

 食事も前にもブログに書いたと思いますが、ラーメンも控えるようにして

 

 野菜を食べたりと頑張っておりますが効果が表れないです((+_+))

 

 

 先日、30代に突入したので肉体改造をしていかなければ、どんどん

 

 太っていきそうです・・・・・・

 

 

 

 梅雨もあけて、これから夏も本番ですし海水浴やプールにいったりと

 

 肌を出す機会が増えるのでなんとか、腹筋が6つに割れるようにこれから

 

 追い込みをしていこうと思います!!

 

 

 

 

 

 今年の目標は、まずは腹筋を6つに割ることを目指して

 

 頑張ります!!

 

 

 

 (夢の6パット)        shida

| tousoustaff | 19:44 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
逆さぶら下がり健康器
はじめまして 4月21日より東創プランニングサービスの一員となりました。
山本真弓と申します。

一か月ほど経ちましたが、会社の先輩方にいろいろなことを教えていただきながら少しずつでは
ありますが仕事を覚えているところです。
今後もひとつひとつの仕事を丁寧に身に着け早く皆さんに仕事を任せていただけるよう
頑張っていきたいと思います。

好きなことはスポーツ観戦と一日の終わりに自作のつまみを食しながらビールを飲むことです。
スポーツ観戦で最も好きなのはプロレスですが、お正月の東京ドームや後楽園ホールでの
試合の観戦へ行くのが楽しみのひとつです。
またバスケットボールや野球の観戦にもよく行きます。



20代の頃は、休みといえばジェットスキーやスノーボードに明け暮れておりましたが、
いまでは体を動かすことは全くといっていいほどせず専らビール片手にスポーツ観戦という
スタイルが定着しています。

明るく元気に頑張っていきたいと思います。
どうぞよろしくお願いいたします。


ということで…
今日は、私が腰痛予防のために自宅で使用しているものを見ていただきたいと思います。


皆様、こちらの器具をご存じでしょうか?   
(決して知る人ぞ知る『スタイリー♪スタイリー♪』ではございませんよ笑)
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これぞその名も『ぴかぴか逆さぶら下がり健康器ぴかぴか』です。

3年半ほど前の暮れに腰痛に悩まされており歩いても座っても横になってもどうにもこうにも
腰が痛くてたまらんっ!というときにたまたま見たテレビ番組に元東京都知事の石原慎太郎さんが
出演されており逆さぶら下がり健康器で慢性的な腰痛が治ったという情報を入手し購入したものです。

いまでこそ思い出したときや少し腰が痛いような…というときにしかぶら下がっていませんが、
購入した当初は、毎日朝晩ぶら下がりました。


結果、石原慎太郎さんの言うとおり私の腰痛もすっかり治りましたundefined

ここで逆さになったところもお見せします。
          

         


とこんな感じにぶら下がります。

背中と腰が伸びて気持ちいいですよ〜
頭もスッキリした感じがしますよ〜


そしてそして逆立ちをする習慣がある人とない人とでは老化のスピードがまったく違うそうですkyu手矢印上
逆さになると下半身の鬱血をとり、全身の血液の流れをスムーズにすることができます。
加えて重力の影響で下に垂れ下がっていく内臓を正常な位置に戻すことができるそうですよ。
人によって効果は違うと思いますが、私にはいいこと尽くめの逆さぶら下がり健康器なのです。


興味を持たれた方は、お試しする価値あると思います。

ちなみに畳一畳分ほどのスペースがあれば置けます。


本日、水曜日で東創プランニングは定休日をいただいておりますので
わたくし、朝も昼もぶら下がっちゃいました笑


老化のスピードをゆっくりにするために朝晩ぶらさがるぞ〜〜〜!!


                                                            yama








 
| tousoustaff | 14:43 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

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