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オコなの?

 

少し前にお肉を食べに出かけました・・・(^_^)

 

 

 

お肉とお魚ならばお魚を選びますが

 

時々お肉〜(^v^)♪という日がありますよね・・・・

 

 

 

以前より量は食べられなくなってきましたケド・・・(>_<)

 

 

 

 

若い時はあまり好きではなかったタン塩・・(^_^)も

 

 

 

今は・・・さっぱりとしていてとっても良いですね・・・・

                         ※ 注意 今も少し若い

 

 

 

 

 

 

大人なので野菜もきちんと食べます・・(笑)

 

この後、他のお肉も食べましたが・・・・

 

 

こちらのお店では・・・タン塩が気に入ってます!

 

もう少し食べたくなりました・・・・(゜o゜)!

 

 

 

 

 

キムチはどれも大好きですが・・・・

 

翌日がお仕事お休みでないとニンニクが気になりますね・・・

 

 

 

 

・・・・・でまたタン塩に戻って・・・・(アンコールオーダーです)

 

(>_<)やっぱり戻ってしまいました・・・・

 

 

 

 

 

・・っっで・・・・・

 

お腹いっぱいなのに別腹メニューへ突入・・・

 

 

 

 

普通に運ばれてくるとこんな感じなのですが・・・・・

 

 

私の前に運ばれてきたのは・・・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

なんか怒ってる????(゜-゜)????

 

 

 

オコなの???((+_+))

 

 

 

発見したときは笑ってしまいました・・・・

 

 

あまりにも面白かったので

 

切れてない杏仁豆腐も人工的に『オコ』にしてみました。

 

 

 

人工的に作ったので顔に跡がついてしまっています・・・

 

 

やはり偶然できてしまったものの方が面白いですね・・・

 

 

このあとどちらも美味しくいただきました(^u^)!

 

 

満腹〜満腹〜

 

 

    ( 東創プランニングサービス  杏仁豆腐 )   mitsu

 

 

 

| tousoustaff | 18:14 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
INA'sキッチン
こんにちは!
ryo-taです


久しぶりに
ほんと久しぶりに料理してみました

MOCO's キッチンならぬ INA'sキッチンです、パチパチパチ

豚バラ肉を敷き、もやしと豆苗を乗せます、




そこに塩胡椒を少々かけオリーブオイルをかけます、



そしてグルグルと巻いていきます。








ラップをかけ、600Wのレンジで5分間温めて下さい。




つけダレなのですが、
醤油、入ゴマ、ラー油、鶏ガラを混ぜて


更にオリーブオイルを入れただけの簡単なタレの出来上がりです




レンジが終わり、そこにタレをかけて オリーブオイルを最後2リットルくらいかけたら








『もやしと豆苗の肉巻きレンジ蒸し』 の出来上がりです?♪









※オリーブオイルは入れません 笑


ヘルシーだけどもやしと豆苗が意外とボリューミーでお腹も溜るし、肉とタレとの相性も抜群で、パンチの効いた 簡単料理です




10分くらいで出来ますし、


もやしと豆苗も70円くらいで売っていますので、安いし美味しいしで言う事なしです(^^)





(市原市 料理) ryo-ta
| tousoustaff | 08:40 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
そうだ!現場、行こう!

こんにちは♪takaです!^^

 

今年も早いもので、もう師走ですね!

 

先日は、雪が降り(↓事務所周辺は一面の雪景色でした!)、

一段と寒さが増して来ましたね!

 

体調など崩されてないでしょうか???

 

朝、布団から出るのがツラい季節となりました。

 

 

 

先日の朝のことです。

 

朝、事務所へ向かう通勤途中、前の車の後ろに貼ってある

ステッカーが目に留まりました。

 

 

どこかの業者さんの車なんだと思いますが、

ふとこの寒い中、現場で作業している業者さんには頭が下がるな〜と

思ってしまいましたm(_ _)m

 

東創でも1つの現場に沢山の業者さんが入り、作業して下さっています!

 

沢山の手が加わってひとつの作品として家が建つって、とても素敵ですね^^

 

今日も現場に向かっているみなさまに!

いってらっしゃ〜い!

 

 

(東創 作品)taka

| tousoustaff | 09:00 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
羽田空港に行ったら!

なんとなく、羽田空港に飛行機を見に行こうと、

 

足を運んでみました。

 

国際線ターミナルは、色々とお店が有るとの情報で

 

行ってみました。

 

そこで発見したのは・・・・

 

なんと

 

スロットカーです!

 

 

みなさんご存知でした?

 

このスロットカーと言う遊びは、レールの上を

 

モーターのついた車が、自分のコントローラーでスピードを決めて

 

走るおもちゃなのです・・・・

 

早速、トライ!!!

 

 

とくに、私・・・・

負けたくありません!

 

実は、過去にこのスロットカーにハマり、

 

レースにも出場する程だったのです・・・・・

 

かなりのマニアでした(笑)

 

今は、もう無くなってしまいましたが、東京の白金←超高級住宅街

 

にサーキットが有り、通っていました。

 

そんな、昔を思い出す遊びって、楽しいですよね!

 

 

     (羽田 スロットカー)    to-ru

| tousoustaff | 19:21 | comments(0) | - | - | - |
ジムのお家

こんにちは!
ryo-taです



ガレージのあるお家

ならぬ

ジムのあるお家のご紹介です




そう


私のお家です




昨日家に帰ると
すぐさまインターホンが


届いた物は





こちらのダンボール






重いです。。。



開いて見ると




今回は前回のに比べて
手強くなさそうです





夜なので静かに
カチャカチャ組み立てると






懸垂や腕立て、腹筋等
様々な筋トレが出来るマルチジムの出来上がりです

(懸垂目的で購入しました)








そちらのお隣には





でーん





前回ご紹介したマルチジムです


この他にもエアロバイクやらなんやら






もう本当に私がゆっくり出来るスペースはありません


懸垂器具を使ってみての感想


足場が弱いです

グラ付きます

懸垂棒の高さを私の身長に合わせた状態で勢い良く懸垂したら天井に頭をぶつけました

(低く設定したら改善されました)



座って背筋を鍛えるより、
懸垂の場合は全体重の負荷が掛かる為

効率良く鍛えられます
※筋トレは部位を意識して鍛える事が重要です
(私のお兄様はボディビルダーなので色々と教えて頂きました)


見せる大きな筋肉を鍛えるには、
重い負荷で数回出来るか出来ないかの筋トレを繰り返します


中の芯の筋肉を鍛えるには、自分で数十回繰り返せる重さを繰り返す事で鍛えられます

その他、体幹を鍛えると身体の重心移動やバランスを取ることが楽になります。

ベラベラ話してますが私は何かを目指しているわけではありません(笑)




でもちゃんと筋トレ終わりには


プロテインを呑みました(笑)



飲み方としては

人は1度に吸収出来るタンパク量が決まっていますので、


1度にガッツリよりも


少量を朝起きてから
10時
お昼休憩
15時
夕方


と飲んでいくとそれはもう
素晴らしい身体を手に入れる事が出来ます

※継続が重要です


※ちなみに私は少しポニョです


ポニョなので説得力がありませ

ん。
家に帰っても休めるスペースはありませんが、これからコツコツ懸垂男子目指して頑張っていきたいと思います(笑)




(市原市 筋トレ) ryo-ta
| tousoustaff | 08:50 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

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